Loša kvaliteta sna utječe na zdravlje

Od činjenice spavamo li dovoljno zavisi cijelo naše zdravstveno stanje, ali najkritičnije za zdravlje je to da li spavamo dovoljno duboko i udobno tijekom cijele noći. Tijekom noći mozak se odmara ali tijelo radi na oporavku od stresa nakupljenog tijekom dana. Mišići se obnavljaju, obavlja se sinteza proteina te se obnavljaju motoričke funkcije. Ovaj proces zahtjeva dosta kisika – goriva za život- kako bi se povećala kvaliteta vašeg noćnog sna. Najnovija istraživanja Centra za praćenje poremećaja spavanja bolnice u Vrapču, na čijem je čelu dr. Pavao Krmpotić, prošle je godine došlo do zabrinjavajućeg podatka, a to je da više od 20% Hrvata pati od poremećaja spavanja, od čega 11% kronično! Rizik od napredovanja bolesti srca može porasti i 48 posto ako čovjek ne spava dovoljno, javljaju znanstvenici sa sveučilišta Warwick. Premalo spavanja tijekom dužeg razdoblja povećava rizik od srčanog napada i udara, poručuju znanstvenici. Ustanovili su da ljudsko zdravlje čuva san od šest do osam sati, donosi BBC online. Istraživači su pratili zbivanja u razdoblju od sedam do čak 25 godina na više od 470.000 osoba iz osam zemalja, među kojima iz Velike Britanije, Sjedinjenih Američkih Država, Švedske i Japana. Ako se noću spava manje od šest sati i ako je san isprekidan, izgledi od ozbiljnog pogoršanja srčanih bolesti povećavaju su za 48 posto, dok se rizik od srčanog udara povećava za 15 posto. Objašnjavaju da kronična neispavanost proizvodi kemikalije u tijelu koje su krivci za povećani rizik od razvoja srčanih bolesti, ali i za povišeni tlak, dijabetes i pretilost.