Trnci u rukama i nogama, hladna stopala, grčevi u listovima, vrtoglavice i glavobolje simptomi su s kojima se suočava veliki broj ljudi. Spol i dob vrlo često nisu razlog takvih simptoma koji se podjednako često mogu javiti kod mlađih ljudi u kasnim dvadesetima, kao i kod starijih. Noćni grčevi posebno su neugodni, a mogu rezultirati šokom i strahom jer se javljaju u dubokom snu. Promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom i lošije pamćenje također su na listi simptoma kada je riječ o danas vrlo rasprostranjenoj pojavi – slaboj cirkulaciji. Zbog smanjene cirkulacije u mozgu i posljedične ishemije vrlo se često javlja neugodna vrtoglavica, šum u ušima te neprestani umor i gubitak snage za obavljanje i najobičnijih svakidašnjih poslova. Vrlo su česti slučajevi da je slaba cirkulacija povezana s pritiskom na živce na izlazu iz kralježnice. Promjena životnih navika prvi je korak u rješavanju problema slabe cirkulacije. Ako niste skloni discipliniranom vježbanju, tada hodajte. Barem pola sata dnevno razgibat će vas. Čak i uspinjanje stubama djelotvorno je jer potiče protok krvi prema srcu. Neka vam pri tome stopala igraju aktivnu ulogu, pokrenite svaku koščicu. Poželjna je i vožnja biciklom te lagano rekreativno trčanje.