Odabir jastuka je bitna stvar o kojoj ovisi naš san i kako ćemo se osjećati tokom dana, a toga vrlo vjerojatno nismo ni svjesni.Ili jesmo?Loš jastuk ne uzrokuje samo loše raspoloženje već i pojavu/pogoršanje bolova u vratu i leđima, glavobolje, loš san, pogoršanje problema s alergijama i astmom. Danas na tržištu postoji raznovrsna ponuda jastuka kojoj nema kraja. Glava teži otprilike pet kilograma i nužna joj je adekvatna podrška i udobnost tokom spavanja. Prema tome, nameće se pitanje, kako odabrati idealan jastuk?Ukoliko spavate na leđima, jastuk bi trebao biti srednje mekan, plosnat, tanak i podupirati glavu i vratnu kralježnicu prilikom čega je idealan anatomski jastuk koji pruža izvrsnu potporu vratu i prilagođava se obliku tijela te je među najboljima ukoliko patite od ukočenosti vrata.
Ukoliko spavate na boku, izaberite tvrđi jastuk s dobrom potporom i naravno, stavite jastuk između nogu što će omogućiti ravni položaj vaše kralježnice te izbjeći bolove. Jastuk klasičnog oblika primjeren je za sve položaje spavanja, dok su anatomski primjereniji osobama koje spavaju na boku ili leđima. Svojim dizajnom daju potporu vratu čime cijela kralježnica formira pravilniju liniju, smanjujući bolove čime omogućavaju ugodniji san. Međutim, klasični jastuk primjereniji je svim položajima spavanja, posebice osobama koje presavijaju jastuk, gužvaju i podvlače ruke ispod njega. Ponekad, klasični jastuci imaju mogućnost oduzimanja/dodavanja punjenja prema zahtjevima tijela čime se regulira visina i tvrdoća prema osobnim potrebama. Srčanim bolesnicima, osobama s problemom hrkanja i apneje, GERB-om i glaukomom odgovara povišen položaj trupa pri spavanju.
Ukoliko spavate na boku, izaberite tvrđi jastuk s dobrom potporom i naravno, stavite jastuk između nogu što će omogućiti ravni položaj vaše kralježnice te izbjeći bolove. Jastuk klasičnog oblika primjeren je za sve položaje spavanja, dok su anatomski primjereniji osobama koje spavaju na boku ili leđima. Svojim dizajnom daju potporu vratu čime cijela kralježnica formira pravilniju liniju, smanjujući bolove čime omogućavaju ugodniji san. Međutim, klasični jastuk primjereniji je svim položajima spavanja, posebice osobama koje presavijaju jastuk, gužvaju i podvlače ruke ispod njega. Ponekad, klasični jastuci imaju mogućnost oduzimanja/dodavanja punjenja prema zahtjevima tijela čime se regulira visina i tvrdoća prema osobnim potrebama. Srčanim bolesnicima, osobama s problemom hrkanja i apneje, GERB-om i glaukomom odgovara povišen položaj trupa pri spavanju.

Međutim, ukoliko spavate na trbuhu potpora vam nije potrebna. Visoki jastuk bi prouzrokovao pritisak na vratnu kralježnicu, stoga radije birajte tanji jastuk odnosno vama nije ni potreban jastuk! Kako bi izbjegli bolove u donjem dijelu leđa podmetnite jedan jastuk ispod trbuha.
Odabir jastuka je bitna stvar o kojoj ovisi naš san i kako ćemo se osjećati tokom dana, a toga vrlo vjerojatno nismo ni svjesni.
Ili jesmo?
Loš jastuk ne uzrokuje samo loše raspoloženje već i pojavu/pogoršanje bolova u vratu i leđima, glavobolje, loš san, pogoršanje problema s alergijama i astmom. Danas na tržištu postoji raznovrsna ponuda jastuka kojoj nema kraja. Glava teži otprilike pet kilograma i nužna joj je adekvatna podrška i udobnost tokom spavanja. Prema tome, nameće se pitanje, kako odabrati idealan jastuk?
Ukoliko spavate na leđima, jastuk bi trebao biti srednje mekan, plosnat, tanak i podupirati glavu i vratnu kralježnicu prilikom čega je idealan anatomski jastuk koji pruža izvrsnu potporu vratu i prilagođava se obliku tijela te je među najboljima ukoliko patite od ukočenosti vrata.